정보상식8 헬리코박터균 H Pylori 제균/ 위장약 복용 장상피화생 진단을 받은지 6개월이 되어, 병원에 방문했다. 내시경 스케줄을 잡기에 앞서 헬리코박터균 H Pylori 검사를 진행했다. 생각보다 굉장히 간단하고 편했다. 정확히 이 회사는 아니었던거 같은데, 이런 느낌의 kit이었다. 숨을 크게 들이쉬고 breath bag을 하나 불고, 그 다음 약물을 탄 물(시큼한데 맛은 좋았다)을 작은 통으로 한 통 마신다. 15분정도 기다렸다가 다른 백을 하나 더 불면 끝. 그리고 이틀 후에 결과가 나온다고 했는데................. 양성. 흑. 헬리코박터균은 성인의 4-50프로가 감염되 있을정도로 감염률이 높다고 한다. 그 자체로 치료하지 않는 경우도 많은데, 나처럼 장상피화생(만성 위염)이 있는 경우에는 위암초기로 낮은 가능성으로(10프로) 발전할 수 .. 2023. 3. 31. 중성지방과 콜레스테롤, 위염 다스리는 식품/식이 건강검진 결과가 나왔다. 중성지방과 콜레스테롤이 다소 높게 나와서 식단조절과 운동이 권장된다고 한다. 신문 찾아보니 중성지방 문제있는 성인 비율이 30대의 반정도 된다고 한다. 헙. 심각하구나. 평소 운동이랄 것은 없었지만, 코로나 전에는 퇴근길에 일주에 3-4번은 짐에가서 뛰고 근력운동 조금 했고, 코로나 동안은 홈트로 이사람 질리면 저사람 따라하면서 뛰고 근력운동. 그러다 이도 저도 귀찮아서 좀 정체기를 보내고 있던 몇 달이었다. 식단도 바지런히 챙겨먹기는 쉽지않으니, 야채 많이 3종류 꼭 챙겨먹기와 저녁에 탄수화물 먹지않기, 자기전 2시간동안 아무것도 먹지않기를 실천하다가 요새 좀 막 살고있었는데. 다시 의지를 끌어올려보자 다짐만 좀 하고 있다. 사실 이것저것 들은건 많지만, 살다보면 꼼꼼히 챙기기.. 2023. 3. 31. 커피와 차 카페인 함량 + Sips by 십스 바이 차 버라이존 리워드에서 선물이 왔다. Sips By라는 차 회사에서 시음패킷을 보내준것. 위염때문에 카페인을 먹으면 안되는데도, 카페인을 완전 끊기란 어렵다. 대신, 나는 건강에 신경쓰고 있다는 나의 만족을 위해, 커피는 디카페인으로. 녹차랑 홍차도 카페인이 너무 많아서 피하고, 대신 디카페인 카모마일이나 진저 레몬같은 차를 주로 마시고 있다. 카페인이 걱정될때는, 몇가지 기억하면 도움이 된다. - 장거리 운전 때 잠을 확 깨우는 주유소 커피는 16온즈에 280mg - 아메리카노 12온즈는 154mg - 코카콜라 클래식 12온즈 34mg - 다이어트 코크 12온즈 46mg - 커피 8온즈 163mg - 디카페인 8온즈 6mg - 커피빈 커피 16온즈 333mg - 라떼 16온즈 154mg - 마차 티 8온즈.. 2023. 3. 30. 참치캔 먹을때 주의사항 뭔가 하기 귀찮을때 참치캔을 많이 쓰는데, 뚜껑을 따고 바로먹으면 안된다고 본거 같아서 찾아봤다. 기억용으로. 참치캔속에 발암물질 '퓨란'이 들어있는데, 퓨란은 가공식품 가열시 발생한다. 참치캔, 캔음료 등 가공식품을 조리해서 밀봉할때 퓨란이 증발하지 못하고 잔류할 가능성이 많다. 퓨란은 휘발성이 강해서 참치캔 개봉후 10-20분 그대로 두면 공기중으로 증발한다. 그러니, 10-20분 공기중에 노출했다가 먹으면 된다. 참치캔 먹고 남은것도 캔에 보관하면 캔에서 인체에 유해한 물질이 나와서 해롭다. 그래서 용기에 담아 보관해야하는데, 바로 보관하지 말고 랩을 씌워 전자렌지에 1분 30초 가열하고 식혀서 랩 째로 냉장실에 보관해야 살균효과가 있어서 좋다고 한다. 오케오케! 기억하자! 2023. 3. 16. 이전 1 2 다음
